肺活量
2022年3月1日
マスク生活に負けない！喉の筋肉が弱まることで起きることとは？【鍛え方もご紹介】
新型コロナウイルスにより、世界中の人がマスクをして生活することになりました。マスク生活により肺などの呼吸器に何らかの影響あるかもしれないと考えることは、当時から決して難しいことではなかったと言えるでしょう。しかし、マスク生活に...
2022年2月15日
横隔膜を鍛えよう！初心者でもできる横隔膜ダイエット法を医師が解説
横隔膜は呼吸を支える大切な筋肉です。横隔膜が衰えると呼吸機能が低下し、活動性が低くなります。また、横隔膜はインナーマッスルの一つでもあるため、筋肉量が減ることで基礎代謝が低下して太りやすい体質になることも考えられます。
そこで...
2022年1月24日
【医師が解説！】肺活量を鍛える方法！肺活量エクササイズと注意点
肺活量とは、肺の機能を表す指標の一つです。肺活量は年齢と共に低下していきますが、肺の動きを支える筋肉を鍛えることでアップさせることができます。
肺活量を鍛えると、運動時の息切れなどが改善するため活動性が上昇すると考えられています。...
2022年1月23日
【肺活量を高めよう！】自宅で手軽にできる「ペットボトルトレーニング」を実践してみよう
呼吸機能が正常にはたらいているか知るためには、肺活量が重要な目安であるといわれています。そして肺活量は年齢ととともに低下しますが、トレーニングによって鍛えることができます。しかし「肺活量を高めるトレーニングはいろいろあるけど、どれ...
2022年1月23日
【肺活量を鍛えられる、おすすめ器具・グッズは？】肺活量を鍛えるメリットや注意点を紹介
新型コロナウイルスによるマスク生活が今なお続き、息苦しさから呼吸が浅くなっていることを実感する方も多いのではないのでしょうか。深い呼吸ができているか知る上で大切な指標が「肺活量」です。
肺活量は、年齢とともに自然と衰えてくるといわ...
2022年1月23日
運動により肺活量の増加が期待できる？《肺活量を高める方法もご紹介》
一般的に、国際大会などで活躍する競泳選手などトップアスリートの肺活量は高いといわれ、肺活量と運動にはどのような関係があるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。今回は、肺活量と運動の関係のほか、運動以外でも呼吸機能の維持、...
2022年1月23日
【肺活量が多い人と少ない人の特徴は？】メリットやデメリット、自宅でできるトレーニングも解説！
肺活量とは、思い切り息を吸って力いっぱい吐き出したときの空気量のことを指します。肺活量は肺の健康を測る指標ともいえます。
それでは、肺活量が多い人にはいったいどのような特徴があるのでしょうか。肺活量が多いことのメリットについても合...
2022年1月23日
アスリートの肺活量の平均値とは？肺活量の基礎知識や肺活量を増やす方法を紹介
東京オリンピック・パラリンピックでの日本人選手の活躍が記憶に残っている方も多いのではないでしょうか。トップアスリートたちの運動量を根本から支えているのが「肺活量」です。トップアスリートと一般人の肺活量の平均にはどのくらい違いがある...
2022年1月23日
【肺活量を増やす方法！】メリットや効果的なトレーニング方法とは？
肺活量は、日常生活はもちろん、スポーツや楽器演奏など私たちのさまざまな活動と密接に関わっています。そのため、肺活量を増やす方法について気になっている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、肺活量を増やすことでもたらされるメリ...
2022年1月23日
肺活量ってなに？肺活量の検査内容や肺年齢についても解説
昨今、コロナ禍によるマスク生活が長引き、息苦しさや呼吸が浅くなっているなと感じる方は増えています。この呼吸に関わる用語として「肺活量」という言葉を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
肺活量とはいったいなんでしょうか？今...
2022年1月22日
【マスクをすると肺活量が増える？】マスク着用のメリット・デメリットやトレーニングする時の注意点を解説
新型コロナウイルス感染症の予防や飛沫対策のため、日常生活においてマスクの着用が欠かせません。トレーニングや運動を行うときにマスクを着用することによって息苦しさや違和感を感じますが、やむを得ずマスクをしているという人も多いので...
2021年12月2日
専業主夫が健康的でアクティブなライフスタイルを始めた方法
アーロンは41歳の専業主夫で、2人のアクティブで遊び心のある子供がいます。現在、彼は愛する妻と子供と暮らしております。 アーロンはいつもアクティブであることを楽しんでいました、そして彼の子供たちと多くの時間を過ごすことは彼の人生の重...
