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2022年1月23日
【不眠解消のカギは呼吸！】よく眠れる呼吸法とは?
現代社会では、不眠に悩む人が意外と多いもの。また、日頃は特に不眠に悩んでいない人でも、旅行などで寝る場所が変わったり、海外での時差ボケなどの影響で、一時的に眠れなくなることは、珍しくありません。とはいえ、薬などに頼ることには、抵抗...
2022年1月22日
【あがり症の方へ】緊張感を和らげる呼吸法はまとめました！
あがり症に人にとって、人前で何かを話したり発表したりというのは、かなりの緊張感を伴います。また、特別あがり症ではない人であったとしても、新しい環境に入ったり、なれない状況に出会ったりしたら、人間なら誰しも緊張するものです。
でも、...
