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深呼吸

2022年6月25日

【深い呼吸でQOL向上へ】呼吸筋トレーニングのやり方と効果を解説!

  私たちの呼吸をつかさどる呼吸筋は、意識しないと鍛えることが難しい部分でもあります。また、呼吸筋は手足の筋肉と同じようにトレーニングによって鍛えることができます。 そこで今回は呼吸筋トレーニングのやり方と効果、トレーニングを行う際...

2022年6月4日

【深呼吸で心身を整えよう!】深呼吸が身体にもたらす効果と深呼吸するときのポイント

不安や焦りを感じたり、疲れに気づいたりしたとき、「深呼吸するといいよ」といわれることがあります。なぜ深呼吸は身体にいいといわれるのでしょうか。 今回は深呼吸が私たちの身体にもたらす効果をまとめました。深呼吸を行うときのポイントも解...

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