1日5分でできるシンプルなエクササイズ
呼吸筋トレーニングは、体力向上や健康維持において、短期間での成果が証明されています
1日5分でできるシンプルなエクササイズ
呼吸筋トレーニングは、体力向上や健康維持において、短期間での成果が証明されています
エアロフィット呼吸筋トレーニングの4ステップ
1.肺機能テスト
3ステップで、肺活量と呼吸筋力を測定します。このデータを年齢、性別、身長、体重と組み合わせて、利用者に適したトレーニングプログラムを提供します。
2.呼吸筋のダンベル
横隔膜と肋間筋を中心とした呼吸筋に抵抗加え、エクササイズ中に呼吸筋をより強く働かせます。呼吸をリアルタイムで追跡し、そのデータを直接スマートフォンに送信します。
3.ライブフィードバック
プログラムは、世界的に認められた呼吸の専門家によって開発・テストされた、17種類のユニークなトレーニングセッションで構成され、提案されたパターンへのライブフィードバックとガイダンスを受けられます。
4.呼吸筋がより強く、より速く、より効率的に
スポーツのパフォーマンスや日常の活動において、呼吸が制限要因にならなくなります。より強く、より長い時間、自分を追い込むことができ、より早く回復することができます。効率的な呼吸筋は、呼吸数、心拍数を遅くし、睡眠の質を向上させる。
呼吸筋トレーニングの3つのメリット
スポーツパフォーマンス
呼吸筋の強さ、速さ、効率を高めることは、より持久力と高いペースを獲得しながらも、運動強度をより低く感じることにつながります。
睡眠と回復力
瞑想的な呼吸パターンは、就寝中によりリラックスをもたらし、運動中の心拍数を低く保てるため、トレーニング間の回復力向上につながります。
マインドフルネスとコントロール
瞑想的な呼吸法を用いて副交感神経を優位にさせ、ストレス下においても平常心を保ちます。
エアロフィットの主な特長
シンプルな使い方
口にくわえるだけ取り出してすぐにエクササイズを開始でき、準備時間がほとんど必要なし。エクササイズは”吸う、吐く、とめる”の単純な３つのアクション。個人の体力にあわせて6段階に負荷を調整できます。
専門家監修プログラム
無料の「エアロフィット専用アプリ」を利用することで、専門家監修のプログラムを受講することで効率良くトレーニングすることができます。アプリにはトレーニング履歴が記録されます。
エアロフィット専用アプリ
アプリを利用することで、個人の目的にそったプログラムを選択でき、毎日のトレーニングセッションが提案され記録されます。
「エアロフィット・プロ2.」では肺活量等を計測し、毎日のトレーニング進捗にあわせて強度等よりパーソナライズされたトレーニングを提案します。
エアロフィット・プロはあなた専属の呼吸筋コーチ
呼吸筋トレーニングをサポートする5つのステップ
呼吸筋トレーニング目的を選択
呼吸筋トレーニングの具体的なトレーニング目標（例：サイクリングパフォーマンスの向上、睡眠の質）を選択します。
トレーニング領域一覧: スポーツ(ランニング、サイクリング、水泳、トライアスロン、クロスフィット、格闘技、障害物レース[OCR]、野球、サッカー、ラグビー、ゴルフ、テニス、アイスホッケー、スピードスケート、その他)、日常生活(睡眠、ストレス、免疫力、回復力、リラクゼーション、歌唱力)
肺活量/呼気吸気圧力を計測
肺活量と吸気・呼気の強さを測定し、トレーニングを開始します。計測結果は、呼吸筋トレーニングの進捗のベンチマークとなり、年齢・性別等のデータと組み合わせて最適なトレーニングプログラム提供の基礎情報となります。
今日のパーソナライズトレーニングセッション
目的に合わせたプログラムでトレーニングします。すべてのプログラムは、呼吸トレーニングの専門家によって、あなたのプロフィール、目標、肺機能テストに基づいて開発されています。
呼吸筋トレーニング
呼気吸気それぞれ6段階ある抵抗レベルをトレーナーの指示にあわせて設定し、呼吸筋トレーニングのエクササイズを開始します。リアルタイムガイドを遵守することをターゲットにトレーニングを進めます。
トレーニング進捗確認
肺活量テストの結果として、肺活量・呼気吸気圧力を記録します。また、毎日のトレーニングスコアやトレーニング履歴も表示。継続してトレーニングしていくと、コーチからの応援メッセージも！
”持久系スポーツの基本は効率的な回復ですが、呼吸力向上は筋肉を復活させる別次元の「鍵」です。身体を修復するのに必要なエネルギーを呼吸が供給し、呼吸筋を鍛えることで、これまで以上に効率よく力が回復します。”
ニック・バター／世界196カ国マラソン完走
”持久系スポーツの基本は効率的な回復ですが、呼吸力向上は筋肉を復活させる別次元の「鍵」です。身体を修復するのに必要なエネルギーを呼吸が供給し、呼吸筋を鍛えることで、これまで以上に効率よく力が回復します。”
ニック・バター／世界196カ国マラソン完走
口コミ感想
ロードバイクに乗れない代わりにエアロフィットで心肺機能を鍛えています！
持久系スポーツ
57歳男性
毎日のルーティンに取り入れて日々のライフスタイルがより充実してきています。
心身リラックス
女性
喘息持ちですが、心肺機能がどんどんよくなってきています。
健康目的
男性
安心・安全の設計
エアロフィットは、北欧の国デンマークでデザイン・製造されています。アスリートだけでなく生活の質を高めたいすべての方により良い呼吸を世界に届けることを使命としています。
プロサイクリングチームの”さいたまディレーブ”をはじめ現役アスリートも使用しています。
専門誌等に掲載されました
ご購入はこちらから
よくある質問
返金保証はありますか？
Aoiro.shopで購入した場合、商品には45日間の返金保証返品制度があります。製品の返品をご希望の場合は、こちらの返品申請用紙にご記入の上、support@aoiro.co.jpにお送りください。1営業日以内に製品返品対応のご連絡をメールにてお送りします。
注：返品にかかる費用はお客様のご負担となります。不要な製品の返品手続きについては、こちらをご覧ください。小売店やオンラインストアでエアロフィットの呼吸用トレーナーを購入した場合。小売店などAoiro.shop以外で購入されたトレーナーは、購入された場所に返却してください。返品ポリシーは異なる場合があります。
メーカーによる製品保証はありますか？
エアロフィットでは、2年間の製品保証を行っております。
この保証は、メーカーのすべての故障をカバーします。ただし、日常的な使用による機器の損傷や、事故によるその他の損傷は保証の対象外となります。
保証の対象となるかどうかを調べるために、こちらの返品申請用紙に必要事項をご記入の上、故障した商品の写真やビデオを同封して、support@aoiro.co.jp。1営業日以内にご連絡を差し上げ、可能な限り早く問題を解決いたします。
どの頻度でトレーニングすべきですか？
毎日2回×5分のトレーニングをお勧めします。私たちは、1日2回×10分が最適なトレーニングスケジュールであると考えていますが、徐々に慣らしていくとよいでしょう。
呼吸筋は単なる筋群のひとつです。常に自分の体に耳を傾けてください。トレーニングが激しくなりすぎた場合は、休憩を取りましょう。
