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![[水泳] 明治大学水泳部の呼吸筋エクササイズ](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0533/7019/2024/articles/meidaivideo_thm_360x200_crop_center.jpg?v=1654482174)
![[自転車] さいたまディレーブの呼吸筋エクササイズ](http://cdn.shopify.com/s/files/1/0533/7019/2024/articles/saitama_direve_360x200_crop_center.jpg?v=1652777144)
解説記事
2022年8月1日
【腹式呼吸がうまくできない人向け】原因と対処法について徹底解説！
緊張や不安を和らげ、リラックス効果の高い呼吸法の一つが腹式呼吸です。ただし、腹式呼吸は私たちが自然と行っている呼吸とやり方が異なるため、なかなかうまくできないという人も多いでしょう。
この記事では、腹式呼吸がうまくできないときに考...
2022年8月1日
腹圧を高める呼吸とは？意識すべき理由や効果、丹田呼吸の方法を解説
心と身体を整えるうえで重要な呼吸。呼吸方法には腹式呼吸や胸式呼吸などさまざまな種類がありますが、腹圧を高めたまま行う呼吸があります。この腹圧は、筋トレやスポーツに取り組むうえで、身体の安定性を保つためにも非常に重要であるといわれ...
