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自律神経

2022年6月4日

【深呼吸で心身を整えよう!】深呼吸が身体にもたらす効果と深呼吸するときのポイント

不安や焦りを感じたり、疲れに気づいたりしたとき、「深呼吸するといいよ」といわれることがあります。なぜ深呼吸は身体にいいといわれるのでしょうか。 今回は深呼吸が私たちの身体にもたらす効果をまとめました。深呼吸を行うときのポイントも解...

2022年2月15日

横隔膜を鍛えよう!初心者でもできる横隔膜ダイエット法を医師が解説

  横隔膜は呼吸を支える大切な筋肉です。横隔膜が衰えると呼吸機能が低下し、活動性が低くなります。また、横隔膜はインナーマッスルの一つでもあるため、筋肉量が減ることで基礎代謝が低下して太りやすい体質になることも考えられます。 そこで...

2022年2月15日

【身体からの危険信号!】少し動いただけでくる「息苦しさ」の原因と対処法

  新型コロナウイルスの感染が再び拡大している状況で、毎日不安に感じている方も少なくありません。そんな中、「少し動いただけで息苦しい」「この息苦しさは、何か病気の兆候……?」など、気になっている方も多いのではないでしょうか。息苦し...

2022年1月24日

呼吸方法を変えて自律神経バランスを整えよう!【医師が詳しく解説!】

交感神経と副交感神経から成る自律神経は身体の様々な機能を司る神経です。バランスが乱れると機能が乱れ、思わぬ不調を引き起こすことも少なくありません。自律神経バランスを整える方法はたくさんありますが、呼吸法を変えることもその一つです。...

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