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リラックス

2022年6月25日

【心身ともにリラックスしよう】呼吸筋リラクゼーションの方法や得られる効果とは?

  複雑な人間関係や、先行き不透明な未来への不安、新型コロナウイルスの世界的大流行……など、現代社会においてストレス要因となるものを挙げたらきりがありません。不安や焦り、いら立ちなどのネガティブな感情を抱いている人も多いのではないで...

2022年2月15日

横隔膜を鍛えよう!初心者でもできる横隔膜ダイエット法を医師が解説

  横隔膜は呼吸を支える大切な筋肉です。横隔膜が衰えると呼吸機能が低下し、活動性が低くなります。また、横隔膜はインナーマッスルの一つでもあるため、筋肉量が減ることで基礎代謝が低下して太りやすい体質になることも考えられます。 そこで...

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