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マインドフルネス

2022年1月24日

心を整える「マインドフルネス呼吸」その効果とは?

近年、ストレスを軽減し、心を落ち着ける一つの方法として注目されているのが「瞑想」です。 「マインドフルネス」とも呼ばれることも多くなった「瞑想」ですが、この行為の重要な部分を締めているのがその呼吸法。通称「マインドフルネス呼吸法」...

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