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トレーニング器具

2022年5月21日

【小顔効果もあり?】胸鎖乳突筋を鍛えるメリットとは?おすすめトレーニング器具も紹介

呼吸に関わって働く筋肉群を呼吸筋と言います。有名なところでは横隔膜や肋間筋そして腹直筋といった筋肉がありますが、これらは呼吸筋の中でも特に大きな筋肉です。 しかし、筋肉としては小さくても、重要な役割をしている呼吸筋というのも存在しま...

2022年1月23日

【肺活量を鍛えられる、おすすめ器具・グッズは?】肺活量を鍛えるメリットや注意点を紹介

新型コロナウイルスによるマスク生活が今なお続き、息苦しさから呼吸が浅くなっていることを実感する方も多いのではないのでしょうか。深い呼吸ができているか知る上で大切な指標が「肺活量」です。 肺活量は、年齢とともに自然と衰えてくるといわ...

2021年12月28日

呼吸筋を鍛えるためのトレーニング方法はどのようなものか? 呼吸筋を鍛えるために、何か器具は必要?

人間が生きていくために欠かせないものが「呼吸」です。酸素を体内に取り入れ、二酸化炭素を体外に排出するというのが呼吸という行為ですが、この行為をつかさどる器官は肺だけではなく、神経や筋肉などの働きが複雑に組み合わされています。 とは...

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