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呼吸筋

2022年4月18日

【水泳と肺活量の関係とは?】水泳が肺活量向上に役立つといわれる理由や肺活量を鍛えるメリットを紹介

  子どもに習わせたい習いごととして長年、上位に入っているスイミング(水泳)。習わせたい理由として「風邪をひきにくくなる」「心肺機能が向上する」などの理由が多く聞かれます。そこで今回は、肺の健康状態を知る目安となる肺活量と水泳には...

2022年3月1日

【吹奏楽をする方へ】肺活量を増やす鍛え方をまとめました!

  健康な生活を送っている人は、日常で肺活量の重要性について考える機会というのはほとんどないと言っても良いでしょう。しかし、部活で吹奏楽や合唱をしている人にとって、肺活量の有無は音色や声の美しさに直結します。そのため、吹奏楽部や合...

2022年3月1日

【肺を鍛えると、喘息は良くなる?】呼吸筋を鍛える効果を検証

  子供だけでなく、大人でも苦しんでいる人が少なくない喘息。基本的にはお医者さんにみてもらったり、投薬治療をしながら徐々に直していくことが必要となります。しかしそれ以外にも日常生活を見直したり、運動を取り入れることで喘息を軽くする...

2022年3月1日

マスク生活に負けない!喉の筋肉が弱まることで起きることとは?【鍛え方もご紹介】

  新型コロナウイルスにより、世界中の人がマスクをして生活することになりました。マスク生活により肺などの呼吸器に何らかの影響あるかもしれないと考えることは、当時から決して難しいことではなかったと言えるでしょう。しかし、マスク生活に...

2022年3月1日

【呼吸が浅いとどうなるの?】浅い呼吸の原因やデメリット、改善方法を紹介

コロナ禍による長引くマスク生活の中で、「呼吸が浅くなっているな」「口で呼吸することが多いな」と感じている方もいるのではないでしょうか。呼吸は心身の健康と直結しており、浅い呼吸は身体にさまざまな影響を及ぼします。今回は、浅い呼吸に着...

2022年2月15日

「深い呼吸」をするメリットとは?簡単なトレーニングから挑戦してみよう!

  「深い呼吸」は、多くの酸素を身体に取り込めるため、様々な不調を改善してくれる効果があります。また、横隔膜などのインナーマッスルを鍛える効果もあるため、美しい姿勢の維持や基礎代謝アップにもつながります。 そこで今回は、深い呼吸...

2022年1月23日

【肺活量が多い人と少ない人の特徴は?】メリットやデメリット、自宅でできるトレーニングも解説!

肺活量とは、思い切り息を吸って、力いっぱい吐き出したときの空気量のことを指します。この肺活量が多い人にはどのような特徴があるのでしょうか。肺活量が多いことのメリットや、反対に肺活量が少ない人の特徴やデメリットについても合わせて解説...

2022年1月23日

アスリートの肺活量の平均値とは?肺活量の基礎知識や肺活量を増やす方法を紹介

東京オリンピック・パラリンピックでの日本人選手の活躍が記憶に残っている方も多いのではないでしょうか。トップアスリートたちの運動量を根本から支えているのが「肺活量」です。トップアスリートと一般人の肺活量の平均にはどのくらい違いがある...

2022年1月4日

呼吸筋を筋トレ方法とはどのようなもの? 呼吸筋を鍛えると腹圧は上がる?

人間が24時間行っている行為が呼吸です。意識しているときもしていないときも、人間は呼吸しています。この呼吸に関わる体の筋肉が呼吸筋と呼ばれるもの。筋肉ですので鍛えることができます。 呼吸筋を無意識でも鍛えることができるようになると...

2021年12月28日

呼吸筋はどんなときに疲労する?その原因と対策とは

人間が生きてる限り使うことになる筋肉の一つが、呼吸をつかさどる呼吸筋です。一日に人は2万回ほど呼吸をするといわれますが、起きている時はもちろん寝ているときも、呼吸筋は動き続けているのです。 そんな働き者の呼吸筋ですが、思わぬきっか...

2021年12月28日

呼吸筋が弱くなるときってどんなとき? リハビリの方法はあるの?

人間の呼吸をつかさどる筋肉群は、呼吸筋と呼ばれています。その名のとおり呼吸筋は筋肉群なので、何らかの理由で筋肉が使われなくなったりすると、その筋力は低下します。 また、加齢によっても呼吸筋の筋力が低下することもありえます。これらに...

2021年12月28日

呼吸筋はどこにある? 体の中にある呼吸筋の覚え方を紹介

人間は1日に2万回以上「呼吸」をするといわれます。呼吸をつかさどる体の器官はもちろん肺ですが、実は肺自体が動いて呼吸しているわけではありません。 つまり、肺を動かすたの筋肉が動くことで、肺が動き体内に空気が出たり入ったりするのです...

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