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丹田呼吸

2022年8月1日

腹圧を高める呼吸とは?意識すべき理由や効果、丹田呼吸の方法を解説

  心と身体を整えるうえで重要な呼吸。呼吸方法には腹式呼吸や胸式呼吸などさまざまな種類がありますが、腹圧を高めたまま行う呼吸があります。この腹圧は、筋トレやスポーツに取り組むうえで、身体の安定性を保つためにも非常に重要であるといわれ...

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