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メリット

2022年5月13日

【腹式呼吸が身体にもたらすメリットとは?】胸式呼吸との違い、腹式呼吸の方法・デメリットをご紹介

私たちは緊張や不安を感じたとき、大きく深呼吸して気持ちを落ち着かせることがあります。このようにリラックス効果のある呼吸方法は、腹式呼吸であるといわれています。その一方で、私たちが普段、自然に行っている呼吸はほとんどが胸式呼吸です。腹式...

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