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リフレッシュ

2022年6月25日

【深い呼吸で心身をリフレッシュ】呼吸筋ストレッチ体操の方法と効果を解説

  緊張や不安、ストレスを感じたとき、無意識に呼吸が浅くなります。また、呼吸をつかさどる呼吸筋は老化によって衰えるため、息苦しさや疲れやすさにつながることがあります。 そこでおすすめなのが「呼吸筋ストレッチ体操」です。この体操は、呼...

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