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胸鎖乳突筋

2022年6月18日

【セルフケアで深い呼吸をしよう!】呼吸機能の改善を促す呼吸筋マッサージ

  「疲れのせいか息をするのも苦しい」「呼吸が浅くなっている気がする」と感じる人は、呼吸筋がかたくなっていることが原因かも。加齢にともなって呼吸筋や肺の弾力性は失われ、呼吸機能も衰えるので、呼吸筋を鍛えたりほぐしたり、意識的にケアし...

2022年5月21日

【小顔効果もあり?】胸鎖乳突筋を鍛えるメリットとは?おすすめトレーニング器具も紹介

呼吸に関わって働く筋肉群を呼吸筋と言います。有名なところでは横隔膜や肋間筋そして腹直筋といった筋肉がありますが、これらは呼吸筋の中でも特に大きな筋肉です。 しかし、筋肉としては小さくても、重要な役割をしている呼吸筋というのも存在しま...

2022年4月5日

【美容と健康に効果大!】胸鎖乳突筋を鍛える方法とは?

  人間の体の中には、小さくても重要な働きをしている筋肉がたくさんあります。そのうちの一つが胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)と呼ばれる筋肉です。頭と体とをつないでいるこの筋肉が動かなくなると、文字通り「首が回らない」という状態...

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