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腹式呼吸

2022年8月1日

【腹式呼吸がうまくできない人向け】原因と対処法について徹底解説!

緊張や不安を和らげ、リラックス効果の高い呼吸法の一つが腹式呼吸です。ただし、腹式呼吸は私たちが自然と行っている呼吸とやり方が異なるため、なかなかうまくできないという人も多いでしょう。   この記事では、腹式呼吸がうまくできないときに考...

2022年7月19日

【呼吸から心身を整える!】腹式呼吸がもたらす7つの効果とは

  私たちが普段、無意識に行っている呼吸のほとんどは胸式呼吸であるといわれています。また長引くコロナ禍の影響からストレスを感じたり、目まぐるしく過ぎ去る日々のなかで、呼吸はつい浅くなりがちに。 そんなとき注目を集めているのが、誰でも...

2022年5月13日

【腹式呼吸が身体にもたらすメリットとは?】胸式呼吸との違い、腹式呼吸の方法・デメリットをご紹介

私たちは緊張や不安を感じたとき、大きく深呼吸して気持ちを落ち着かせることがあります。このようにリラックス効果のある呼吸方法は、腹式呼吸であるといわれています。その一方で、私たちが普段、自然に行っている呼吸はほとんどが胸式呼吸です。腹式...

2022年4月5日

【呼吸で心と身体は整えられる!】腹式呼吸のコツとそのメリットとは?

  現代のストレス社会では、新型コロナウイルス感染症の流行などにより、よりいっそうストレスを感じやすい状態が続いています。加えて、マスクの着用が日常となった今、呼吸は浅くなりがち。このことにより身体が「隠れ酸欠状態」を引き起こして...

2022年4月5日

【腹式呼吸のやりすぎもよくない?】その理由や完全呼吸による対策方法もご紹介

  「腹式呼吸を行いましょう」「腹式呼吸は身体にいい」という話を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。当ブログでも何度か腹式呼吸の話題に触れているように、腹式呼吸は私たちの身体の健康維持・向上に一役も二役も買ってくれ...

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