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腕立て

2022年4月5日

【少しの変化で効果倍増!】腕立ての効果を上げる呼吸法とは?

  「筋トレ」と聞いて多くの人が思い浮かべるのは、腹筋・背筋・腕立ての3つではないでしょうか。この中でも、体幹を始めとする特に上半身の筋肉を効率的に鍛えることができる運動が、腕立てです。しかし、この腕立て伏せ、呼吸の仕方を意識する...

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