知っておきたい呼吸筋トレーニングの知識

エアロフィットを使用したトレーニングは、新型コロナウイルスの回復に貢献？

フォローアップ記事（パート2）を読む 息がなく、曲がりくねっていて、息が止まりません…空気が足りないという気持ちを表現する方法はたくさんあります。 アスリートやフィットネス愛好家は「有酸素運動」を行い、心臓と肺の強度を高めることに慣れているかもしれませんが、ほとんどの人は、適度な運動で呼吸に苦労している場合にのみ、呼吸に注意を払います。 ルイザの体験談 「私は2回入院しました…混乱して欲求不満になり、もっと良くなるかどうか疑問に思いました…私にはエネルギーがなく、会話すらできませんでした。私は病院のセラピストからAirofitを試すように勧められました。 1日5分間の5日間のトレーニングの後、呼吸が良くなることを体験しました。私にとって、それは大きな違いをもたらしました。」 私たちが吸入できる空気の総量は、VLC（Vital LungCapacity）として定義されています。そして科学は、VLCを増やすことはできないことを示唆しています。このグラフが示すように、私たちが年をとるにつれて、（性別に関係なく）肺活量は減少します。     Lでの1秒での強制呼気量（----）、Lでの強制肺活量（FVC）（––––）、およびL・s-1でのFVCの25〜75％での強制呼気流量の予測中央値（ ·········）。 出典：Reference values for lung function: past, present and future | European Respiratory Society エアロフィットトレーニング効果はある？ 下のグラフは、さまざまな年齢層について、1週目以降と4週目以降に抵抗を伴う肺テストを行ったユーザーの変化を示しています。エアロフィットはVLCを測定せず、アプリに登録された空気の量を吹き飛ばして測定します。 1,837人のユーザーの統計を見ると、上のグラフのように、アプリの肺活量測定値のピークが25歳前後で、時間の経過とともに徐々に低下していることがわかります。   *グラフは統計的検定の対象ではありません。データセットは潜在的に測定エラーの影響を受けます。...