息がなく、曲がりくねっていて、息が止まりません…空気が足りないという気持ちを表現する方法はたくさんあります。
アスリートやフィットネス愛好家は「有酸素運動」を行い、心臓と肺の強度を高めることに慣れているかもしれませんが、ほとんどの人は、適度な運動で呼吸に苦労している場合にのみ、呼吸に注意を払います。
ルイザの体験談
「私は2回入院しました…混乱して欲求不満になり、もっと良くなるかどうか疑問に思いました…私にはエネルギーがなく、会話すらできませんでした。私は病院のセラピストからAirofitを試すように勧められました。 1日5分間の5日間のトレーニングの後、呼吸が良くなることを体験しました。私にとって、それは大きな違いをもたらしました。」
私たちが吸入できる空気の総量は、VLC（Vital LungCapacity）として定義されています。そして科学は、VLCを増やすことはできないことを示唆しています。このグラフが示すように、私たちが年をとるにつれて、（性別に関係なく）肺活量は減少します。
Lでの1秒での強制呼気量（----）、Lでの強制肺活量（FVC）（––––）、およびL・s-1でのFVCの25〜75％での強制呼気流量の予測中央値（ ·········）。
出典：Reference values for lung function: past, present and future | European Respiratory Society
エアロフィットトレーニング効果はある？
下のグラフは、さまざまな年齢層について、1週目以降と4週目以降に抵抗を伴う肺テストを行ったユーザーの変化を示しています。エアロフィットはVLCを測定せず、アプリに登録された空気の量を吹き飛ばして測定します。
1,837人のユーザーの統計を見ると、上のグラフのように、アプリの肺活量測定値のピークが25歳前後で、時間の経過とともに徐々に低下していることがわかります。
*グラフは統計的検定の対象ではありません。データセットは潜在的に測定エラーの影響を受けます。
エアロフィットの使用に慣れるために、最初の週に最初の3つのデータポイントを削除しました。 12リットルを超え0.5L未満の値の外れ値は削除されます。
同様に、期間を通じて一貫してトレーニングしなかった個人のデータセットも削除されます。残りのデータは1,837人で構成され、85％が男性として登録され、残りの15％が女性として登録されています。
グラフは、すべての年齢にわたる肺機能テスト結果の改善を示しています。エアロフィットを使用して最低200分のトレーニングを4週間行った後、アプリの肺活量テストで大幅な改善が見られたことを示しています。
新型コロナウイルスと呼吸筋トレーニング
研究によると、呼吸筋トレーニングは新型コロナウイルスの深刻な結果に抵抗するための最も適切な方法であり、トレーニングは感染前、感染中、感染後の両方に関連していることが示されています。
2020年4月から、リハビリテーション段階の高齢の新型コロナウイルス感染患者に対して実施された、リハビリテーションの一環としての吸気および呼気筋トレーニングの両方が、呼吸機能、生活の質、および不安の軽減に有意な改善をもたらしたことが示されました。
これは、吸気筋力と呼気筋力の両方をトレーニングすることで、リハビリテーションを効果的に改善できることを示唆しています。
結論
私たちのデータは、トレーニング中にユーザーがデバイスを吹き抜けることができる空気の量によって測定される肺活量の増加を明確に示しています。
これらの増加については他の説明もあるかもしれませんが、これは私たち自身のデータポイントとユーザーが登録した自己申告の年齢のみに基づいています。
ただし、エアロフィットを介した空気量のこの大幅な増加は、ユーザーからのフィードバック、および呼吸筋トレーニングに関する既存の研究をサポートします。
つまり、人々は失われた肺活量の一部を取り戻します。呼吸器内筋力トレーニングは、呼吸を改善し、患者が以前の生活の質を取り戻すのに役立つ貴重な役割を果たすことができます。
*呼吸トレーナーに関する記述はFDAによって評価されておらず、病気や健康状態の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。
翻訳元
