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筋トレ

2022年4月18日

【産後の筋トレはいつからはじめられる?】産後におすすめのエクササイズや注意すべきポイントを紹介

  妊娠中に大きく体型が変化し、出産後も体型が戻るか心配……という悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。 妊娠、出産は女性の心と身体にさまざまな変化をもたらし、産後も、ママの身体はとてもデリケートな状態が続いています。そのため「...

2022年3月20日

【家でできる筋トレでダイエット!】鍛えられる部位別メニューと注意すべきの3つのポイント

昨今の筋トレブームによって、街中でさまざまな商品やサービスを目にしますが、筋トレはボディメイクしたい方だけではなく、ダイエットしたい方にもおすすめです。しかし、「ダイエットのために、筋トレしたいけど何から始めたらいいか分からない」...

2022年1月4日

呼吸筋を筋トレ方法とはどのようなもの? 呼吸筋を鍛えると腹圧は上がる?

人間が24時間行っている行為が呼吸です。意識しているときもしていないときも、人間は呼吸しています。この呼吸に関わる体の筋肉が呼吸筋と呼ばれるもの。筋肉ですので鍛えることができます。 呼吸筋を無意識でも鍛えることができるようになると...

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