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横隔膜

2022年2月15日

横隔膜を鍛えよう!初心者でもできる横隔膜ダイエット法を医師が解説

  横隔膜は呼吸を支える大切な筋肉です。横隔膜が衰えると呼吸機能が低下し、活動性が低くなります。また、横隔膜はインナーマッスルの一つでもあるため、筋肉量が減ることで基礎代謝が低下して太りやすい体質になることも考えられます。 そこで...

2021年12月28日

呼吸筋はどこにある? 体の中にある呼吸筋の覚え方を紹介

人間は1日に2万回以上「呼吸」をするといわれます。呼吸をつかさどる体の器官はもちろん肺ですが、実は肺自体が動いて呼吸しているわけではありません。 つまり、肺を動かすたの筋肉が動くことで、肺が動き体内に空気が出たり入ったりするのです...

2021年12月25日

【横隔膜を鍛えるメリットとは?】インナーマッスルに効くトレーニング方法もご紹介

身近すぎて改めて見直すことのない横隔膜ですが、インナーマッスルのひとつであるということをご存知でしょうか。横隔膜は、人間にとって欠かすことのできない「呼吸」と深い関わりがあります。 今回はそんな横隔膜に着目し、身体の中でのはたらき...

2021年11月19日

【呼吸筋とは?】横隔膜がしゃっくりを起す理由と対策法3選

「最近、しゃっくりが増えた」と、感じることはありませんか? しゃっくりが、1日1~2回程度であれば、あまり気に留めることはないと思いますが、何回もしゃっくりが続くようだと、横隔膜機能の問題が考えられます。   横隔膜とは、呼吸筋の中...

2021年7月31日

吸気筋トレーニングで知っておくべき3つのこと

吸気筋トレーニングは身体能力の向上にも効率的であることが証明されており、持久力や総合的なパフォーマンスの向上のために、すでに多くの人がトレーニングの一環として呼吸法を導入しています。はじめに呼吸筋トレーニングについて知っておくべき3つのことをまとめました。

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