呼吸

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2022年5月24日

【呼吸を変えてスタミナUP】心肺持久力を高めるトレーニングとはどんなもの?

心肺持久力、つまり持久力を鍛えたいと思っている人は意外と多いものです。趣味やあるいは職業としてスポーツをする人はもちろん心肺持久力を鍛える必要がありますし、特にスポーツをしていない人でも持久力があれば、日常生活で動き続けることが...

2022年4月18日

健康、あるいは美容のためにダイエットをしている人は少なくありません。また、ダイエットをしたいと考える人もとても多いのが現状ではないでしょうか。健康的なダイエットをするのに必要なのは「適切な食事と運動」であることは、多くの人が認識...

2022年2月15日

「深い呼吸」は、多くの酸素を身体に取り込めるため、様々な不調を改善してくれる効果があります。また、横隔膜などのインナーマッスルを鍛える効果もあるため、美しい姿勢の維持や基礎代謝アップにもつながります。そこで今回は、深い呼吸...

2022年1月4日

呼吸をつかさどる体の器官は、もちろん肺です。しかし、実際には肺自体が動いて外気を体内に取り込んだり吐き出したりしているわけではありません。肺へ外気を出し入れできるのは、呼吸筋と呼ばれる筋肉群の動きのおかげ。つまり、呼吸をするには...