免疫力

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2022年6月4日

【深呼吸で心身を整えよう！】深呼吸が身体にもたらす効果と深呼吸するときのポイント

不安や焦りを感じたり、疲れに気づいたりしたとき、「深呼吸するといいよ」といわれることがあります。なぜ深呼吸は身体にいいといわれるのでしょうか。今回は深呼吸が私たちの身体にもたらす効果をまとめました。深呼吸を行うときのポイントも解...

2022年3月1日

ブレストレーニングという言葉は、スポーツをやっている方以外にも、吹奏楽器を演奏する方や歌を歌っている方は、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。ブレス（breath）＝呼吸、息つぎという意味があり、すなわちブレスト...

2022年2月9日

筋トレなど運動を行う際には「息を止めてはいけない」という話をよく耳にします。その一方で、水泳やフリーダイビングの選手、そのほかのアスリートなど、わざと「息を止める」トレーニングを行う人もいます。そこで今回は、息を止めるトレーニングに...