マッサージ

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2022年6月18日

【セルフケアで深い呼吸をしよう！】呼吸機能の改善を促す呼吸筋マッサージ

「疲れのせいか息をするのも苦しい」「呼吸が浅くなっている気がする」と感じる人は、呼吸筋がかたくなっていることが原因かも。加齢にともなって呼吸筋や肺の弾力性は失われ、呼吸機能も衰えるので、呼吸筋を鍛えたりほぐしたり、意識的にケアし...

2022年2月15日

呼吸をつかさどる筋肉の中でも、肺を動かす役割を持つのが肋間筋です。人間は生きている限り呼吸をするため、肋間筋も基本的には24時間365日働き続けていることになります。しかし、筋肉は働き続けると疲労し、その動きが鈍くなることがあ...

2022年2月15日

呼吸筋の中でも特に大事な役割を持つのが肋間筋（ろっかんきん）です。呼吸をつかさどるからだの器官はもちろん肺ですが、実は肺自体が大きくなったり小さくなったりして動くわけではありません。肋間筋をはじめとする肺の周りの筋肉が動くことで...

2021年12月28日

人間が生きてる限り使うことになる筋肉の一つが、呼吸をつかさどる呼吸筋です。一日に人は２万回ほど呼吸をするといわれますが、起きている時はもちろん寝ているときも、呼吸筋は動き続けているのです。そんな働き者の呼吸筋ですが、思わぬきっか...