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2022年8月1日
腹圧を高める呼吸とは？意識すべき理由や効果、丹田呼吸の方法を解説
心と身体を整えるうえで重要な呼吸。呼吸方法には腹式呼吸や胸式呼吸などさまざまな種類がありますが、腹圧を高めたまま行う呼吸があります。この腹圧は、筋トレやスポーツに取り組むうえで、身体の安定性を保つためにも非常に重要であるといわれ...
2022年7月12日
【腹圧を高めて身体を整えよう！】腹圧を高める4つの効果とトレーニング方法
筋トレやスポーツに取り組むうえで重要視されている「腹圧」。身体の安定性を保つためにも、腹圧を高めることが大切であるといわれています。
そこで今回は、腹圧の基礎知識をはじめ、腹圧を高めるメリットやトレーニングのやり方についてご紹介...
