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2022年3月1日
【吹奏楽をする方へ】肺活量を増やす鍛え方をまとめました！
健康な生活を送っている人は、日常で肺活量の重要性について考える機会というのはほとんどないと言っても良いでしょう。しかし、部活で吹奏楽や合唱をしている人にとって、肺活量の有無は音色や声の美しさに直結します。そのため、吹奏楽部や合...
2022年1月22日
《やりすぎは逆効果？》安眠を誘う478呼吸法とは
不眠に悩む人に効果があるとされる呼吸法が478呼吸法です。呼吸を3段階に分けながら「息を吸う→息を止める→息を吐く」ということを繰り返す呼吸法ですが、この呼吸法、やりすぎると体に思いも寄らない変化をもたらすことになります。基本的に...
