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2022年6月25日
【眠りの質を向上しよう】寝ながらできる呼吸筋ストレッチの方法と効果を解説！
心身を健康に維持するうえで「呼吸」はとても大切ですが、日頃のストレスや忙しさから呼吸は浅くなりがちに。浅い呼吸とは、肩や胸だけで行っている呼吸のことで、肺にわずかしか酸素を届けることができず、血液中の酸素が不足していきます。そう...
