血行促進
- 全て
- 478呼吸法
- Airofit
- いびき
- お役立ちグッズ
- しゃっくり
- アウターマッスル
- アスリート
- アプリ
- アンケート
- インナーマッスル
- ウォーミングアップ
- エアロフィット
- エクササイズ
- コロナ後遺症
- サイクリング
- スタイルアップ
- スタミナUP
- ストレス
- ストレッチ
- ダイエット
- ダイビング
- ダブルスプリット
- デメリット
- トレーニング
- トレーニング器具
- トレーニング方法
- ドローイン
- バストアップ
- バルサルバ法
- ブレストレーニング
- ペットボトル
- ボディメイク
- マインドフルネス
- マスク
- マスク生活
- マッサージ
- マラソン
- メリット
- ヨガ
- ランニング
- リハビリ
- リフレッシュ
- リラクセーション
- リラクゼーション
- リラックス
- 丹田呼吸
- 丹田呼吸法
- 人間ドック
- 代謝
- 体力
- 体幹
- 便秘
- 便秘予防
- 免疫力
- 内肋間筋
- 冷え性
- 初心者
- 努力呼吸
- 効果
- 口呼吸
- 吸気筋トレーニング
- 吹奏楽
- 呼吸
- 呼吸トレーニング
- 呼吸法
- 呼吸筋
- 呼吸筋トレーニング
- 呼吸補助筋
- 呼気圧
- 喉
- 喘息
- 外肋間筋
- 完全呼吸
- 小顔効果
- 循環呼吸
- 心肺持久力
- 心肺機能
- 息切れ
- 息止めトレーニング
- 息苦しい
- 持久力
- 新型コロナウイルス
- 新型コロナウイルス感染症
- 有酸素運動
- 横膈膜
- 横隔膜
- 横隔膜を鍛える
- 歌
- 気管支
- 水泳
- 浅い呼吸
- 深い呼吸
- 深呼吸
- 漸進性筋弛緩法
- 産後
- 疲労
- 病気
- 病気のサイン
- 睡眠
- 睡眠時無呼吸症候群
- 研究結果
- 筋トレ
- 筋肉
- 筋肉疲労
- 筋肉痛
- 肋間筋
- 肩こり
- 肺
- 肺年齢
- 肺機能
- 肺機能検査
- 肺活量
- 肺活量測定
- 胸郭
- 胸郭ストレッチ
- 胸鎖乳突筋
- 腕立て
- 腹圧
- 腹式呼吸
- 腹式呼吸法
- 腹腔内圧
- 自宅トレーニング
- 自律神経
- 自転車
- 血行促進
- 運動
- 運動不足
- 長生き
- 集中力
- 風船トレーニング
- 鼻呼吸
2022年2月15日
【マスク生活での息苦しさを解消】肋間筋のマッサージを始めよう！
呼吸をつかさどる筋肉の中でも、肺を動かす役割を持つのが肋間筋です。人間は生きている限り呼吸をするため、肋間筋も基本的には24時間365日働き続けていることになります。しかし、筋肉は働き続けると疲労し、その動きが鈍くなることがあ...
