知っておきたい呼吸筋トレーニングの知識
2022年4月18日
【肺活量測定アプリとは？】アプリを活用するメリットや、おすすめのアプリを紹介
肺活量を鍛えると、持久力がアップし集中力が上がるなど、スポーツのパフォーマンスにもよい影響を与えるといわれています。この肺活量を測定するためには病院などでの検査が必要でしたが、現在は手軽に肺活量を測定できるアプリや、肺活量のト...
2022年4月18日
【産後の筋トレはいつからはじめられる？】産後におすすめのエクササイズや注意すべきポイントを紹介
妊娠中に大きく体型が変化し、出産後も体型が戻るか心配……という悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。
妊娠、出産は女性の心と身体にさまざまな変化をもたらし、産後も、ママの身体はとてもデリケートな状態が続いています。そのため「...
2022年4月6日
エアロフィットを使用したトレーニングは、新型コロナウイルスの回復に貢献？
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息がなく、曲がりくねっていて、息が止まりません…空気が足りないという気持ちを表現する方法はたくさんあります。
アスリートやフィットネス愛好家は「有酸素運動」を行い、心臓と肺の強度を高めることに慣...
2022年4月6日
エアロフィットは新型コロナウイルス感染症からの回復をサポート
エアロフィットを使用したトレーニングは、COPDや喘息を扱う人々を支援するために発明された医療機器から発展しました。会社として、私たちは常に呼吸を改善し、呼吸トレーニングの利点に対する世界的な認識を高めたいという願望に駆り立てられてき...
2022年4月5日
【少しの変化で効果倍増！】腕立ての効果を上げる呼吸法とは？
「筋トレ」と聞いて多くの人が思い浮かべるのは、腹筋・背筋・腕立ての3つではないでしょうか。この中でも、体幹を始めとする特に上半身の筋肉を効率的に鍛えることができる運動が、腕立てです。しかし、この腕立て伏せ、呼吸の仕方を意識する...
2022年4月5日
【頬の使い方が鍵】循環呼吸のメリットとそのトレーニング方法とは？
吹奏楽の中でも、特に管楽器担当の人がマスターしておきたい呼吸法が「循環呼吸」です。肺の動きと頬の動き、そして口の動きを連動させることで、息継ぎをせずに長い間演奏することができるようになる「循環呼吸」。この呼吸をマスターすると、...
2022年4月5日
【美容と健康に効果大！】胸鎖乳突筋を鍛える方法とは？
人間の体の中には、小さくても重要な働きをしている筋肉がたくさんあります。そのうちの一つが胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）と呼ばれる筋肉です。頭と体とをつないでいるこの筋肉が動かなくなると、文字通り「首が回らない」という状態...
2022年4月5日
【自転車に乗る人は必見！】サイクリングで使う筋肉を効率的に鍛えるには？
ランニングや水泳、そしてウォーキングと同様に、自転車も有酸素運動の一つです。しかし、自転車に乗ることを本格的に楽しもうとすると、筋肉の重要性を実感する人が多いのではないでしょうか。特に坂道を自転車で上るときなどは、筋力を鍛えて...
2022年4月5日
サイクリングで効率的にカロリーを消費！ダイエットに効く乗り方とは？
春になり、気候が良くなると外に出てスポーツなどをしたくなりますね。ダイエットも考えている人は、効率的にカロリーを消費するスポーツをなにかしたいと思う人も大いにではないでしょうか。
そんな人には、ぜひ自転車に乗ることをおすすめい...
2022年4月5日
【サイクリングでダイエット】どのくらいの時間走るとダイエットに効くの？
ジョギングや水泳と同じように、全身運動でありかつ有酸素運動であるスポーツのひとつがサイクリングです。そしてそのような運動はダイエットしたい人にとって、必要不可欠なものです。とはいえ、実際にサイクリングでダイエットするには、一回...
2022年4月5日
【呼吸で心と身体は整えられる！】腹式呼吸のコツとそのメリットとは？
現代のストレス社会では、新型コロナウイルス感染症の流行などにより、よりいっそうストレスを感じやすい状態が続いています。加えて、マスクの着用が日常となった今、呼吸は浅くなりがち。このことにより身体が「隠れ酸欠状態」を引き起こして...
2022年4月5日
【腹式呼吸のやりすぎもよくない？】その理由や完全呼吸による対策方法もご紹介
「腹式呼吸を行いましょう」「腹式呼吸は身体にいい」という話を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。当ブログでも何度か腹式呼吸の話題に触れているように、腹式呼吸は私たちの身体の健康維持・向上に一役も二役も買ってくれ...
