知っておきたい呼吸筋トレーニングの知識
11週間呼吸筋トレーニングで５０％以上肺活量を回復させた長距離サイクリング愛好者マイクの物語
このケーススタディは、南アフリカ在住の薬剤師でエアロフィットユーザーであるマイク・アガサゲロウ氏から積極的に提供されたものだ。マイクは、Covid-19を含むいくつかの呼吸器系の病気から回復し、情熱を持って長距離サイクリングを再開した彼の個人的な探求について人々に知ってもらうために、自身のストーリーを共有したいと考えた。 エアロフィットはこれまで主に陸上競技の世界で知られてきたが、健康上の問題を抱える人々から、呼吸筋のトレーニングや強化によって得られる素晴らしいフィードバックがますます増えてきていることを、このようなストーリーをもって皆さんにお伝えする。
11週間呼吸筋トレーニングで５０％以上肺活量を回復させた長距離サイクリング愛好者マイクの物語
このケーススタディは、南アフリカ在住の薬剤師でエアロフィットユーザーであるマイク・アガサゲロウ氏から積極的に提供されたものだ。マイクは、Covid-19を含むいくつかの呼吸器系の病気から回復し、情熱を持って長距離サイクリングを再開した彼の個人的な探求について人々に知ってもらうために、自身のストーリーを共有したいと考えた。 エアロフィットはこれまで主に陸上競技の世界で知られてきたが、健康上の問題を抱える人々から、呼吸筋のトレーニングや強化によって得られる素晴らしいフィードバックがますます増えてきていることを、このようなストーリーをもって皆さんにお伝えする。
息切れ、パフォーマンスの低下に苦しんだ20代サイクリストのアレックスの12週間呼吸筋トレーニング記録
クリテリウムやロードレースにも参加していた27歳男性ロードレーサーが、1日2回12週間、エアロフィットを使用して定期的に呼吸筋トレーニングを行った結果得られた、呼吸器系とパフォーマンスの順応について説明した。 呼吸筋トレーニングはサイクリングトレーニングプログラムの終了後行った。サイクリングプログラムを補完するために特別に設計されたもので、1セッション5分間で難易度レベル「イージー」から10分間の「エキスパート」まで、週ごとにセッションの時間と難易度の両方を徐々に上げていった。結果、肺活量の平均値は、わずか3.69Lから6.07Lへと、合計2.38L増加した。
息切れ、パフォーマンスの低下に苦しんだ20代サイクリストのアレックスの12週間呼吸筋トレーニング記録
クリテリウムやロードレースにも参加していた27歳男性ロードレーサーが、1日2回12週間、エアロフィットを使用して定期的に呼吸筋トレーニングを行った結果得られた、呼吸器系とパフォーマンスの順応について説明した。 呼吸筋トレーニングはサイクリングトレーニングプログラムの終了後行った。サイクリングプログラムを補完するために特別に設計されたもので、1セッション5分間で難易度レベル「イージー」から10分間の「エキスパート」まで、週ごとにセッションの時間と難易度の両方を徐々に上げていった。結果、肺活量の平均値は、わずか3.69Lから6.07Lへと、合計2.38L増加した。
