知っておきたい呼吸筋トレーニングの知識
2022年5月2日
【肺活量をUP！】自宅で簡単にできる「風船トレーニング」で肺を鍛えよう
スポーツをする人の中でも、特にハードな有酸素運動をする人は、肺活量を増やしたいと考えている人は多いのではないでしょうか。そうは言っても、毎日長い時間走ったり、自転車に乗ったり、水泳をしたりするのは、やはり難しいもの。
そんな人...
2022年5月2日
【ため息が止まらない人は要注意！】こんな体の問題があるのかも
人がため息をつくときは、あまり良いときではないというイメージがありますね。
心理的になにか負担が大きい時などに、人はため息をつくことが多いのですが、それ以外にも身体的な理由で人はため息をつくことがあります。そうした意味では、た...
2022年5月2日
【肺活量を鍛えると歌がうまくなる！？】肺活量と歌の関係や、家でできる肺活量のトレーニングを紹介
歌を歌うとき「歌っていてもすぐに息が苦しくなる」「声が安定しない」「すぐに疲れてしまう」という悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？歌を歌うことは声を使い、その声のもとは息です。そのため、歌と肺活量は密接に関係しています。
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2022年5月2日
【肺活量の低下に年齢は関係あるの？】肺活量が低下する要因・対処法を解説！
呼吸は人間が生きるために必要不可欠な動作です。そんな呼吸機能を担っているおもな臓器が肺。肺の健康状態をあらわすためには「肺活量」や「肺年齢」といった指標が用いられています。また、肺の機能は20歳前後をピークに、加齢とともに低下...
2022年5月1日
【肺活量が少ないと息苦しい？】息苦しさの原因や肺活量が少ないときの対処法を紹介
「息苦しい」「呼吸がしづらい」「息が吸えない」と感じたとき、多くの人が不安を感じるのではないでしょうか。それでも「息苦しさ」とは日常的に感じやすい生理現象であるため、つい見過ごしてしまいがちです。
「息苦しい」という症状は身体...
2022年5月1日
【肺活量が少ないと疲れやすい？】浅い呼吸のもたらす影響や肺活量を鍛える方法
最近「少し動いただけで疲れてしまう」「なかなか疲れが抜けない」「身体がだるい」などの不調を感じていませんか？もしかしたら、その原因は肺活量が少ないことかもしれません。肺活量が低下すると、呼吸は浅くなりがちに。浅い呼吸は、わたし...
2022年4月18日
【呼吸を変えて代謝をアップ！】ダイエットに効果的な呼吸法をご紹介
健康、あるいは美容のためにダイエットをしている人は少なくありません。また、ダイエットをしたいと考える人もとても多いのが現状ではないでしょうか。
健康的なダイエットをするのに必要なのは「適切な食事と運動」であることは、多くの人が認識...
2022年4月18日
【人間ドック苦手な人必見！】上手に肺活量を計るコツはこれ
一年に一度、人間ドックを受ける人も多いのではないでしょうか。人間ドックでは、バリウムを飲んだり、長時間食事ができなかったりということでどうも苦手という人は少なくないでしょう。
そんな人間ドックでも、意外と苦しむ人が多いのは「肺...
2022年4月18日
水泳で肺活量UP！その秘訣と肺を鍛えるトレーニング方法とは？
全身運動であり同時に有酸素運動でもある水泳。選手として、本格的に水泳に取り組む人はみんな、より早く泳げるようになるために日々努力をしていることでしょう。特にプロスイマーの方は体を水泳の技術と同様に自身の体も鍛え上げなくてはなり...
2022年4月18日
息を止めると肺活量がUPするって本当？ 息止めトレーニングのやり方
声楽家はもちろん、趣味で歌を歌う人もいることでしょう。そうした人の中には、長いフレーズを歌うときに行きが苦しくなってしまい、思うように歌の世界が表現で出来なくて悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな人におすすめの呼吸法...
2022年4月18日
【水泳と肺活量の関係とは？】水泳が肺活量向上に役立つといわれる理由や肺活量を鍛えるメリットを紹介
子どもに習わせたい習いごととして長年、上位に入っているスイミング（水泳）。習わせたい理由として「風邪をひきにくくなる」「心肺機能が向上する」などの理由が多く聞かれます。そこで今回は、肺の健康状態を知る目安となる肺活量と水泳には...
2022年4月18日
【肺活量の測り方とは？】病院での検査内容や自宅での測定方法を紹介
なかなか収束の兆しがみえない新型コロナウイルス感染症。これらの影響で運動不足気味になり「階段を上り下りしただけで息が苦しい」「少し運動をしただけで息切れがする」と感じている人も多いのではないでしょうか。その症状は、もしかしたら...
