呼吸法

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2022年1月23日

これでマラソンが楽に走れる！！おすすめのマラソン用呼吸法とは?

日本国内だけでなく、世界各地で開催されているのがマラソンの大会です。ランナーの中には、今年出場する大会をすでに決めて、日々トレーニングに励んでいる方も少なくないことでしょう。とはいえ、マラソンを走りたいと思っても、「すぐに呼吸す...

2022年1月22日

不眠に悩む人に効果があるとされる呼吸法が478呼吸法です。呼吸を3段階に分けながら「息を吸う→息を止める→息を吐く」ということを繰り返す呼吸法ですが、この呼吸法、やりすぎると体に思いも寄らない変化をもたらすことになります。基本的に...

2022年1月22日

基本的には1日24時間、人間は常に呼吸をしています。もしも、その呼吸を少し変えることで免疫力を増加させたり、神経回路の動きが良くなったり、ストレスが軽減されたりするなら、人間が長生きすることも難しいことではないのかもしれません。...

2022年1月22日

あがり症に人にとって、人前で何かを話したり発表したりというのは、かなりの緊張感を伴います。また、特別あがり症ではない人であったとしても、新しい環境に入ったり、なれない状況に出会ったりしたら、人間なら誰しも緊張するものです。でも、...

2021年7月31日

走るときに呼吸をコントロールする方法を学ぶことは、持久力、ペース、パフォーマンスを強化するだけでなく、回復を早め、心身リラックスすることにもつながります。ランニング時の呼吸法について理解しましょう。

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